Detailed Notes on الارتباك عند التحدث

ضعف الذاكرة والنسيان كيف أحس بقيمتي وأقدر ذاتي؟ ...

عدم السماح للمشاعر السلبية بالسيطرة على الفرد، فالحياة مليئة بالتحديات التي تنتهي بالفشل، فمواجهة السلبيات بمجموعة من الأعمال الإيجابية تجعل الفرد أكثر ثقة بنفسه دون السماح للفشل الذي أصابه بالتأثير فيها.

لقد أجبنا عن سؤال "كيف تصبح أكثر ثقة وتتجنب الارتباك أمام الناس؟"، إضافة إلى ذكر السلبيات التي يعاني منها الأشخاص غير الواثقين بأنفسهم، وما هي المشكلات التي يتعرضون لها في حياتهم الشخصية.

اضطرابات الشخصية عمومًا والمشاكل السلوكية الناتجة عنها ما سبب فقدان الحماس الدراسي سريعا؟ وما علاج هذه المشكلة؟ ...

ستعمل لغة الجسد الجيدة على تحسين أدائك وتساعد الجمهور على استيعاب ما تقوله وتذكره، كما عليك أن تتجنّب وضع يديك في جيوبك أو عقد ذراعيك أثناء الحديث، بدلًا من ذلك ضع ذراعيك جانبًا واستخدم إيماءات اليد الهادفة أثناء توضيح النقاط التي تتحدث عنها، ولا تحدق في الأرض لفترات طويلة من الزمن وحاوِل أن تثق بنفسك أكثر.[٣]

اعلم أنك لست وحدك. جميع الناس يتعرضون للارتباك في وقت من الأوقات. اضحك على ارتباكك ولا تكون جادًا طوال الوقت.

أعاني عند التحدث أمام مجموعة من الناس من توتر كبير، وقوة ضربات القلب، وارتعاش الصوت واليدين، وانعدام التركيز والاحمرار رغم محاولاتي إخفاء هذه الأعراض، إلا أنها تظهر بمجرد بدء التحدث، فأضطر إلى إنهاء حديثي والابتعاد عن التحدث، وألتزم الصمت عادة إلا عندما أجبر على ذلك.

إنَّ الأشخاص غير الواثقين بأنفسهم يتعرضون دوماً للإصابة بأمراض نفسية كالقلق والاكتئاب والارتباك، ويصبح لديهم رهاب اجتماعي خارجي، وقد يؤدي إلى الانعزال.

خلال التعرض للارتباك ستفقد الكلمات وستضيع منك الردود وهذا الأمر يمكن أن يهز ثقتك بنفسك ويجعلك تبدو شخص متردد ونتائج ذلك كثيرة لذا ما رأيك بحفظ بعض نور الإمارات الردود المميزة:

أن يطرح الفرد حديثاً يختاره هو من خلال معرفته بكامل معلوماته، وأن يتحدث عنه بكل سهولة دون أن يكون لديه نقص بالمعلومات.

يتعرّض البعض للقلق والارتباك عند التعامل مع الآخرين، فعلى سبيل المِثال يتجنبون أن يختلطوا بالآخرين بكثرة، وترتجف أيديهم أثناء المصافحة، كما يرتعِش صوتهم أثناء الحديث مع الآخرين، وتظهَر علامات الارتباك بشكلٍ واضح عليهم لسوء الحَظ، مما يُسبب لهم الانزعاج والخجَل، ولكن هل يُمكن التّغلب على هذا الارتباك؟

الذنوب والمعاصي تضر ولابد، فإن مما اتفق عليه العلماء وأرباب السلوك أن للمعاصي آثارا وثارات، وأن لها عقوبات على قلب العاصي وبدنه، وعلى دينه وعقله، وعلى دنياه وآخرته.

عدم التفكير بأنَّ الآخرين يركزون بكل فعل أو كلمة تصدر منك، وتنجح هذه الخطوة عن طريق توجيه السؤال لنفسك عن مدى تركيزك بمن حولك وما هي ملاحظاتك تجاههم، عندها ستجد أنَّك لا تنتبه لأفعالهم.

هناك مكانًا بالعالم الارتباك عند التحدث للأشخاص الهادئين مثلما توجد مساحة لأولئك الاجتماعيين.